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MEDITAR

Se cree que meditar se trata de poner la mente en blanco y apagar todos los pensamientos. Esa es una concepción que se aleja de la realidad de la capacidad de nuestro cerebro. El cerebro humano genera alrededor de 60.000 pensamientos al día. Esto es un pensamiento nuevo cada 7 segundos.

Así es que apagar el cerebro es virtualmente imposible. La meditación entonces es una práctica que permite conectarse consigo mism@ a un nivel profundo.

No existen fórmulas únicas, y por tanto, existen muchas técnicas para meditar. Hay meditaciones activas como cuando corres, nadas o pintas y te sumerges tanto en la práctica, que te relajas por completo. Las hay pasivas, en las que te sientas o te acuestas y el proceso de relación ocurre de una manera distinta, más pausado.

beneficios de la meditación

Ayuda a reducir el estrés.
Regula el ritmo cardiaco y genera otros beneficios para la salud.
Permite recibir información para tomar decisiones más acertadas.
Ayuda a mejorar la relación con los demás y el entorno.

TIPS PARA MEDITAR

Hazlo en un espacio tranquilo, sin distracciones externas.
Crea un ambiente relajado, con música clásica, para yoga, zen o clásica de la India. Hay listas de música disponibles en servicios de streaming que puedes utilizar.
Puedes encender una vela; aplicarte aceite esencial mezclado con aceite de almendra y ponerlo en tus muñecas, palmas de las manos, detrás de las orejas y tercer ojo; o utiliza un mist de agua con una mezcla de aceites esenciales para aromatizar tu espacio. Las esencias de lavanda, geranio o mandarina funcionan bastante bien.

Inicia cada meditación inhalando y exhalando profundamente, para empezar a relajar tu ritmo cardiaco y cada parte de tu cuerpo.
Conéctate con una situación o persona que te genere un sentimiento positivo y de felicidad, para abrir el corazón.
No intentes apagar tus pensamientos. Déjalos venir e irse a medida que avanzas, no los juzgues, solo déjalos fluir. Deja también fluir tus emociones, si te dan ganas de llorar, llora, de sonreír, sonríe.
Empieza con períodos cortos de tiempo y poco a poco ve agregando más minutos.

MEDITACIONES

ESPACIO

SAGRADO

En esta meditación trabajarás en el diseño de tu espacio sagrado. Un espacio interno de refugio y crecimiento espiritual. Un espacio para conectarte con tu propia intuición y con tus guías espirituales.

ESCUCHAR

DESBLOQUEO ENERGÉTICO

En esta meditación vas a trabajar de manera consciente en el corte de bloqueos o ataduras energéticas con personas o situaciones e tu pasado reciente o lejano, para que puedas vivir en liviandad.

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EQUILIBRIO DE CENTROS ENERGÉTICOS

Esta meditación escanea cada centro energético, y descubre aquellos en desequilibrio, y trabaja con la energía de los ángeles, los colores y la luz para equilibrarlos.

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